L'ESSENZA DELLA VITALITÀ: OJAS

    Il termine sanscrito Ojas significa letteralmente "Lustro" e, nell'Ayurveda, indica un'essenza energetica sottile, priva di forma fisica, considerata la quintessenza della vitalità. Derivato dal Shukra Dhatu, uno dei sette tessuti fondamentali del corpo umano, l'Ojas permea ogni tessuto, conferendo forza e resistenza.

    Questa energia vitale svolge un ruolo cruciale nel mantenimento dell'equilibrio psicofisico: sostiene l'attività cardiaca, renale ed epatica e, soprattutto, rinforza il sistema immunitario. Secondo la tradizione ayurvedica, infatti, un basso livello di Ojas predispone a infezioni e malattie, in quanto l'Ojas è strettamente connesso al sistema linfatico.

    Ma l'influenza dell'Ojas non si limita all'ambito fisico. Essa è considerata la fonte della compassione, della gentilezza e della gioia, promuovendo uno stato mentale equilibrato e positivo (Satva). Pratiche come la meditazione, la preghiera e uno stile di vita sano sono in grado di nutrire e accrescere l'Ojas, favorendo così il benessere a tutti i livelli.

    Nella filosofia yogica e ayurvedica, l'Ojas è considerato una delle essenze vitali più preziose dell'organismo, strettamente collegata alla vitalità e alla forza fisica, mentale e spirituale. La sua perdita o riduzione può provocare una serie di effetti negativi su corpo e mente. Di seguito vengono illustrati alcuni dei principali effetti comunemente attribuiti alla diminuzione di Ojas:


1 - Riduzione della vitalità fisica

    L'Ojas è intimamente connesso all'energia fisica e alla resistenza. Quando viene a mancare, il corpo si sente stanco, affaticato e privo di forza. La capacità di riprendersi rapidamente da sforzi fisici o da situazioni di stress tende a diminuire sensibilmente.


2 - Indebolimento del sistema immunitario

    Nell'ayurveda, l'Ojas rappresenta la forza che sostiene il corpo contro le malattie. Una sua riduzione porta a una maggiore suscettibilità a infezioni, malattie e disturbi della salute generale, in quanto le difese immunitarie risultano compromesse.


3 - Squilibri emotivi e mentali

    L'Ojas esercita un'influenza profonda sul benessere mentale ed emotivo. La sua carenza può condurre a uno stato di squilibrio interiore, con manifestazioni quali:

- Ansia
- Depressione
- Irritabilità
- Difficoltà di concentrazione
- Disturbi del sonno
- Una mente calma e serena è spesso il riflesso di un buon livello di Ojas.


4 - Invecchiamento precoce

    L'Ojas è associato alla longevità e alla rigenerazione cellulare. La sua riduzione accelera il processo di invecchiamento, manifestandosi con una pelle meno luminosa, capelli fragili o cadenti, e un generale deterioramento della salute fisica.


5 - Perdita di energia spirituale

    Sul piano spirituale, l'ojas è considerato indispensabile per sostenere le pratiche meditative e favorire il progresso verso stati di coscienza elevati. La sua perdita può compromettere la capacità di meditare, di mantenere uno stato di pace interiore e di avanzare lungo il percorso spirituale.


6 - Diminuzione della forza sessuale e creativa

    Poiché l'Ojas rappresenta il prodotto finale della trasformazione dell'energia sessuale (shukra), una sua riduzione può incidere negativamente sulla vitalità sessuale, portando a un calo del desiderio e delle capacità riproduttive. In senso più ampio, la diminuzione di Ojas può ridurre anche la creatività e la forza vitale necessarie per l'espressione artistica e personale.


7 - Mancanza di resistenza allo stress

    Un basso livello di Ojas rende l'individuo più vulnerabile agli effetti negativi dello stress. Secondo gli yogi, l'Ojas agisce come uno scudo protettivo per il sistema nervoso, attutendo l'impatto dello stress fisico e mentale. In sua assenza, anche le sollecitazioni più lievi possono risultare opprimenti.


Pratiche per preservare e aumentare Ojas

    Per evitare la dispersione di Ojas e mantenere uno stato di salute e benessere ottimale, molte tradizioni spirituali e yogiche raccomandano pratiche specifiche:

1. Brahmacharya (continenza o moderazione sessuale).
2. Dieta ayurvedica mirata a nutrire ojas (alimenti nutrienti e sattvici come latte, mandorle, miele, ghee).
3. Pranayama e tecniche di respirazione per accrescere il prana.
4. Meditazione e pratiche spirituali per stabilizzare la mente.
5. Riposo adeguato, evitando il sovraffaticamento.

    La visione yogica e ayurvedica riconosce nella perdita di Ojas un fenomeno dalle conseguenze profonde, che possono incidere sulla salute fisica e mentale, così come sulla capacità di crescere spiritualmente.

    Nel contesto yogico e ayurvedico, la perdita di Ojas rappresenta la diminuzione di un'essenza vitale preziosa, fondamentale per il mantenimento della salute fisica, mentale, emotiva e spirituale. L'Ojas è il risultato finale della digestione e della trasformazione dell'energia vitale all'interno del corpo, ed è collegato alla forza, alla resistenza, all'immunità e alla chiarezza mentale.

    Di seguito, una descrizione più dettagliata degli effetti della perdita di ojas:


1 - Diminuzione dell'energia vitale

    L'Ojas simboleggia l'energia vitale accumulata attraverso una vita sana e l'assimilazione di cibo, aria ed esperienze spirituali. Quando questa energia si disperde, corpo e mente operano con una riserva vitale ridotta.


2 - Debolezza del sistema immunitario

    In ayurveda, l'Ojas è strettamente legato alla capacità del corpo di resistere alle malattie. La sua perdita equivale a una riduzione della difesa immunitaria, esponendo l'organismo a una maggiore vulnerabilità verso infezioni e disturbi della salute.

3 - Stanchezza fisica e mentale

    Una persona con basso Ojas si sente spesso esausta, priva di resistenza fisica e con difficoltà a concentrarsi o mantenere lucidità mentale.


4 - Perdita di equilibrio emotivo

    L'Ojas favorisce la stabilità emotiva. Una sua carenza porta a stati d'animo come ansia, irritabilità, instabilità emotiva, depressione, e un generale senso di mancanza di gioia e pace interiore.


5 - Accelerazione dell'invecchiamento

    L'Ojas è considerato il baluardo che mantiene il corpo giovane e sano. La sua diminuzione si manifesta con un invecchiamento precoce, pelle opaca, caduta dei capelli e un decadimento generale della salute fisica.


6 - Riduzione della forza sessuale e creativa

    L'Ojas è il prodotto dell'energia sessuale (shukra); la sua dispersione, dunque, conduce a una ridotta vitalità sessuale e creativa. Nella tradizione yogica, l'eccessiva dispersione di energia sessuale, come attraverso frequenti eiaculazioni, è vista come una delle principali cause della perdita di Ojas.


7 - Mancanza di resistenza allo stress

    L'Ojas funge da riserva di resilienza che protegge corpo e mente dagli effetti negativi dello stress. Una sua riduzione rende più difficile affrontare le sfide quotidiane, sia sul piano fisico che mentale.


Le cause della perdita di ojas

    Numerosi fattori possono causare la perdita di Ojas, tra cui:

1. Eccessiva attività sessuale: L'eiaculazione frequente è ritenuta una delle cause principali della dispersione di ojas, poiché si tratta di una forma di dispersione dell'energia vitale.
2. Alimentazione inadeguata: Una dieta poco equilibrata o povera di nutrienti compromette la formazione di Ojas.
3. Stress cronico: Lo stress mentale ed emotivo costante esaurisce rapidamente le riserve di Ojas.
4. Privazione di sonno: Un riposo insufficiente o di scarsa qualità impedisce al corpo di rigenerarsi, riducendo i livelli di Ojas.
5. Stili di vita sbilanciati: Un eccesso di lavoro, di esercizio fisico o di stimolazione mentale senza un adeguato riposo contribuisce alla dispersione di Ojas.

    La perdita di Ojas rappresenta la riduzione di una riserva essenziale di energia e vitalità, che influisce negativamente su salute generale, stabilità emotiva, lucidità mentale e crescita spirituale.